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ETIREMENTS / POSTURES DE YOGA
Les exercices d'étirements musculaires sont incontournables pour améliorer la souplesse, prévenir les douleurs musculaires et favoriser la récupération après un effort.
En fin de séance, quelques minutes de relaxation seront conseillées pour permettre au corps et à l'esprit de se relâcher.
Les séances pourront également se finaliser par des étirements.
 Le guerrier 2: renforce les jambes, ouvre les hanches et stimule la confiance en soi. |  L'angle étiré: (bout des doigts au sol) renforce les jambes, ouvre le buste et les épaules, développe les poumons. |  Le triangle: Développe la conscience corporelle, renforce les jambes et étire le buste. |
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 GUERRIER 1Â Renforce les jambes, ouvre les hanches et stimule la confiance en soi. |  LA BARQUE Renforce les abdominaux, le dos, les jambes et la concentration |
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