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PRE / POST NATAL
Méthode de GASQUET
Continuez la pratique sportive en étant enceinte, c'est une très bonne chose! mais attention! il faut cependant que cette pratique soit bien définie et ajustée par rapport à "la" femme enceinte.
En effet, chaque femme est différente l'une de l'autre même si elles sont au même trimestre! (ça ne veut strictement rien dire) Elles n'ont pas les mêmes maux et évolution de grossesses...
A savoir, il est bon voir même conseiller de pratiquer le yoga maternité (pré post natal) revisité Bernadette De Gasquet (voir sur le net) pour plusieurs raisons...
Rééducation de la posturologie et
du périnée
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Apprend à la maman à bien respirer (libérer son diaphragme), se détendre et se positionner
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Faire de la place au bébé
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Diminuer douleur dorsal, reflux et problème de transit
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Améliore circulation sanguine et sommeil
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Renforcer et étirer les grands droits (et diastasis) tout en les gardant souples!​
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Une activité physique plus soutenue peut être amenée si la femme est habilitée (voir médecin et certificat médical)
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GYM PRENATAL: La gym prénatal, (méthode DE GASQUET), permet d'aider la femme enceinte à entretenir une bonne santé physique et émotionnelle, tout long de sa grossesse.
GYM POSTNATAL: Dans un premier temps, il y a la rééducation du périnée à effectuer.
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